Forest Retreat

regeneracja lasem

Odblokuj pełen potencjał organizmów Twoich pracowników, dla dobra ich i Twojego biznesu.

UMÓW SPOTKANIE
Znasz i stosujesz mindfulness?

Forest Retreat jest z nim spokrewniony. Działa jednak lepiej, bo wykorzystuje nasze ewolucyjne przystosowania. Żyjemy w otoczeniu wytworów człowieka, ale nasze funkcje fizjologiczne wciąż są dostosowane do natury. Dlatego przebywanie w lesie pozwala nam zmaksymalizować korzyści z czasu poświęconego na regenerację.

Co to jest Forest Retreat?

Najprościej mówiąc – szkolenie z odpoczywania w lesie, skierowane do pracowników firm.

Forest Retreat to autorski program oparty o japońską metodę shinrin yoku. Polega ona na świadomym „zanurzeniu się” w lesie wszystkimi zmysłami. Dowiedziono, że ta metoda przynosi szereg korzyści dla zdrowia, samopoczucia i efektywności, ograniczonych przez realia dzisiejszego świata. Do tego jest bardzo przyjemna w stosowaniu!

Po szkoleniu Forest Retreat uczestnicy umieją samodzielnie regenerować się w lesie. W optymalnym formacie zmianę widać już w trakcie szkolenia, a uczestnicy budują rytm przebywania w lesie, który potem wystarczy tylko podtrzymać.

Uczestnicy otrzymują kompletną metodę,

którą mogą stosować samodzielnie, ale też uczyć jej swoje zespoły, rodziny i społeczności.

UMÓW SPOTKANIE

Jak to działa?

Żyjemy dzisiaj jak ten chomik w kołowrotku. W ciągłym pędzie, przestresowani, przebodźcowani i przyklejeni do elektroniki.

Organizm w końcu buntuje się. Stajemy się mniej uważni, kreatywni i skupieni. To rodzi spadek wydajności w pracy, nerwowość, konflikty i jeszcze więcej stresu.

I wtedy wkracza Forest Retreat.

Pierwsze efekty widać już po pierwszym spotkaniu w lesie. Nabraliśmy energii, jesteśmy spokojniejsi, dostrzegamy detale, które wcześniej nam umykały.

Po 4 spotkaniach nasz poziom skupienia wyraźnie wzrósł. Natłok myśli już nie panuje nad nami – to my panujemy nad nim. No i wiemy już, jak się zregenerować w lesie!

W kolejnych tygodniach…

Od teraz co jakiś czas odwiedzamy pobliski las lub park i wykonujemy ćwiczenia ze szkolenia. Coraz szybciej dochodzimy do stanu pełnej regeneracji organizmu.

Obserwujemy kolejne zmiany na plus. Mamy więcej energii, bardziej nam „się chce”. Kontynuujemy swoje własne Forest Retreat, co wpływa na naszą uważność także poza lasem – dłużej utrzymujemy uwagę, mylimy się rzadziej.

W dłuższej perspektywie zyskujemy też lepszą odporność – i na stres, i na choroby. Dzięki temu możemy się angażować w to, co dla nas ważne i co umiemy najlepiej!

Win-win

Korzyści dla Twojej firmy wynikają z korzyści dla Twoich pracowników. Dzięki Forest Retreat będą oni:

  • Wypoczęci – zrelaksowani, biologicznie zresetowani i gotowi do działania
  • Jeszcze bardziej efektywni – lepiej skoncentrowani, popełniający mniej błędów i skuteczniejsi w decyzjach
  • Zdrowsi – chorujący rzadziej i krócej, fizjologicznie odporniejsi na stres
  • Bardziej pełni życia – wypoczęci, pełni energii, bardziej cierpliwi i… po prostu szczęśliwsi!

Efekty świadomego odpoczynku w lesie są potwierdzone badaniami naukowymi z całego świata.

UMÓW SPOTKANIE

Program szkolenia:

  • Różnica między spacerem po lesie a spacerem uważnościowym
  • Sposoby, na jakie las regeneruje nas i uodparnia
  • Związek emocji z odpoczynkiem i profilaktyką zdrowia
  • Wyjście z „chomiczego kołowrotka” do trybu odpoczynku
  • Ćwiczenia oddechowe
  • Wykorzystanie zmysłów: wzroku, słuchu, węchu, dotyku, koncentracji, równowagi…
  • Dobrowolna wymiana doświadczeń z innymi uczestnikami
  • Personalizacja i budowa własnego rytmu odpoczynku w naturze w formie krótkich „zadań domowych”
  • Integracyjna herbatka w lesie po każdych zajęciach

Szkolenie NIE obejmuje:

  • Dużego wysiłku fizycznego – przejdziemy maksymalnie ok. 1 km na 3 godziny zajęć
  • Gubienia się w lesie – uczestnicy cały czas są pod opieką przewodnika 🙂
Forest Retreat to:
12+ godzin
zajęć w lesie, w otoczeniu natury
od 6 do 10 osób
w jednej grupie szkoleniowej
95% praktyki
- to doświadczanie, nie teoria, jest tutaj przełomem
20 "zaproszeń"
- ćwiczeń do samodzielnego wykonywania w lesie
5+ zmysłów
które wykorzystamy i wyostrzymy
kompleksowa wiedza
którą możesz przekazywać dalej
i dodatkowo...
...unikalne materiały szkoleniowe, które zmieszczą się w kieszeni lub torebce 🙂

Wasza trenerka

Mam na imię Dorota i będę Waszą przewodniczką w podróży do samodzielnej, efektywnej regeneracji w lesie.

  • Jestem leśniczką z wykształcenia – ze mną możecie się czuć bezpiecznie
  • Od 8 lat zawodowo prowadzę zajęcia w lesie z wykorzystaniem autorskich metod
  • Moja siła to empatia, elastyczność i „czytanie” potrzeb uczestników
  • Forest Retreat stosuję sama na sobie – i pomogę Wam robić to samo!

Wybierz idealny pakiet dla Twojej firmy:

Pakiet

SZYBKI

Warszawa ⬩ Kraków ⬩ Poznań
  • pół dnia w lesie
  • jedno spotkanie
  • pozwala poczuć pierwsze efekty
  • dobre dla nieprzekonanych do pełnego programu

 

599 PLN za osobę

polecany pakiet

SPOKOJNY

Kraków
  • 4 × pół dnia w lesie
  • ten sam dzień tygodnia przez 4 kolejne tygodnie
  • najmniej ingeruje w bieżące obowiązki
  • najlepiej buduje rytm
  • najbardziej odporny na niepogodę

1399 PLN za osobę

Pakiet

INTENSYWNY

Warszawa ⬩ Kraków ⬩ Poznań
  • 2 intensywne dni w lesie (poniedziałek-wtorek lub środa-czwartek)
  • obiad z dowozem do lasu

 

 

2399 PLN za osobę

Porozmawiajmy o Tobie

Zanim spotkamy się w lesie, chętnie poznam Twoje potrzeby - nawet te najbardziej niestandardowe. Umówmy się na spotkanie online i porozmawiajmy, jak Forest Retreat może najskuteczniej pomóc Twojej firmie.

Zróbmy to, co praktyczne

Porozmawiajmy, jak możemy zorganizować Forest Retreat w sposób wygodny dla Was, ale nadal skuteczny.

Pytaj, o co chcesz

Jestem otwarta na wszelkie pytania. Chętnie rozwieję Twoje obawy i wątpliwości.

Najczęściej zadawane pytania:

Zamów Forest Retreat

Podaj mi proszę kilka informacji o sobie i Twojej firmie. Po wysłaniu formularza czekaj na maila z terminami spotkania zapoznawczego do wyboru. Zwykle odpowiadam w ciągu 24 godzin.