Poznaj biologiczne podstawy metody Forest Retreat. Jeśli wolisz mniej biologicznie, a bardziej po ludzku, wróć na główną stronę szkolenia.
FOREST RETREAT - dlaczego to działa?
Gdy żyjesz w cywilizacji,
Twój organizm działa
na pół gwizdka
z powodów, które od Ciebie nie zależą.
Rozpraszasz się, mylisz się, podejmujesz gorsze decyzje
bo Twoje zmysły są przeciążone, a organizm ucieka się do przyzwyczajeń
Żyjesz w ciągłym stresie
bo Twój kortyzol, ciśnienie, tętno i napięcia nie umieją spaść do normalnego poziomu
Emocje panują nad Tobą, a nie Ty nad nimi
bo Twoja cierpliwość i silna wola są fizjologicznie osłabione
Chorujesz za łatwo, za długo i za często
bo Twoje komórki NK, walczące z wirusami, działają na 70% mocy
Źle śpisz i nie możesz odpocząć
bo Twój układ współczulny jest za bardzo, a przywspółczulny – za mało aktywny
Masz za mało energii do działania
i częściej odczuwasz negatywne, a rzadziej pozytywne emocje
Dotyka Cię to szczególnie mocno, jeśli:
- Żyjesz i pracujesz nowocześnie – przy ekranie, na siedząco, w mieście
- Żyjesz w szybkim tempie – masz zajętą każdą minutę życia
- Twój sukces zależy od tego, jak skutecznie wykorzystujesz swój czas
- Jesteś przedsiębiorcą lub managerem – pracujesz w stresie, ponosisz ryzyko, a Twoje decyzje są kluczowe
- Przechodzisz przez coś trudnego w życiu – depresję, wypalenie, chroniczny stres, żałobę…
Przyczynami są nieodłączne cechy dzisiejszego świata:
FOREST RETREAT
wykorzystuje japońską metodę shinrin yoku – pracę na zmysłach i świadomości – aby ponownie skalibrować parametry Twojego organizmu do pierwotnych ustawień.
To działa, bo las jest środowiskiem naturalnym dla człowieka – to tam ewoluowaliśmy przez setki tysięcy lat. Jesteśmy sprzężeni z lasem, a on wydaje się być stworzony dla nas.
Jeśli trudno Ci w to uwierzyć, dam Ci przykład: Drzewa emitują korzystne dla zdrowia lotne olejki eteryczne (fitoncydy) w idealnych dla człowieka stężeniach, a najlepsze występuje na wysokości naszych nosów!
FOREST RETREAT
działa w 4 warstwach:
1. Pasywne działanie lasu
Samo przebywanie w lesie odpowiednio długo i poddawanie się jego działaniu już kalibruje część parametrów Twojego organizmu.
2. Relaksujący trening zmysłów
Odbodźcowuje, relaksuje, równoważy i wyostrza Twoje zmysły – nawet te, o których istnieniu nie masz pojęcia. Dzięki temu także na co dzień będziesz dostrzegać więcej.
3. Bycie „tu i teraz”
Zwiększa kontakt z własnymi emocjami, odstresowuje i buduje dystans do codzienności. Jeśli kojarzy Ci się to z mindfulness, to jest to trafne skojarzenie – ale w lesie działa on lepiej.
4. Amplifikacja
Uczysz się technik, które pozwalają Ci chłonąć Twoje pierwotne, ewolucyjnie optymalne środowisko jeszcze pełniej. Budujemy też „zew lasu”, który pomoże Ci zachować rytm.
Co dokładnie kalibruje
FOREST RETREAT?
Wszystkie te efekty są potwierdzone badaniami naukowymi.
CO TO OZNACZA W PRAKTYCE?
Praktykując Forest Retreat:
Teraz już wiesz, jak Forest Retreat działa na Twój organizm.
GOTOWY NA JEGO LEPSZĄ WERSJĘ?
Tak dobrą, do jakiej stworzyła go ewolucja?
ZAPISZ SIĘ NA FOREST RETREAT